Οδηγίες για την Αλλεργία – Πρακτικά Μέτρα Αποφυγής

Αλλεργία στη Σκόνη

✔ Χρησιμοποιείτε ειδικά καλύμματα για μαξιλάρια και στρώματα.
✔ Καθαρίζετε το σπίτι με ηλεκτρική σκούπα ή σφουγγάρισμα, όχι με ξεσκόνισμα.
✔ Πλένετε σεντόνια, κουβέρτες και μαξιλάρια στους 60°C κάθε εβδομάδα.
✔ Απομακρύνετε χαλιά, βαριές κουρτίνες και χνουδωτά παιχνίδια.
✔ Αερίζετε καλά το σπίτι και εκθέτετε τα δωμάτια στον ήλιο.
✔ Αν έχετε αλλεργία, αποφύγετε την επαφή με κατοικίδια μέσα στο σπίτι.
✔ Μπορείτε να χρησιμοποιείτε φίλτρο αέρα, ειδικά στην κρεβατοκάμαρα.

Αλλεργία στη Γύρη

✔ Αποφεύγετε την επαφή με τα φυτά που σας ενοχλούν, ειδικά την εποχή της ανθοφορίας.
✔ Κλείνετε τα παράθυρα όταν έχει ζέστη, ιδιαίτερα το βράδυ και νωρίς το πρωί.
✔ Μην κάνετε εξωτερικές δραστηριότητες σε περιόδους υψηλής γύρης.
✔ Πλένετε τα μαλλιά σας πριν τον ύπνο για να απομακρύνετε τη γύρη.
✔ Μην αλλάζετε ή φυλάτε ρούχα που φορέσατε έξω μέσα στο υπνοδωμάτιο.
✔ Αν οδηγείτε, κρατάτε τα παράθυρα του αυτοκινήτου κλειστά.
✔ Προτιμήστε τους περιπάτους μετά από βροχή, όταν τα επίπεδα γύρης είναι χαμηλότερα.

Αλλεργία σε Μύκητες

✔ Καθαρίζετε καλά τα σημεία με υγρασία (π.χ. μπάνιο, υπόγειο) δύο φορές την εβδομάδα.
✔ Φροντίζετε για καλό αερισμό των χώρων του σπιτιού.
✔ Διατηρείτε τα τρόφιμα καλά κλεισμένα και αποφεύγετε να αφήνετε εκτεθειμένα φρούτα.
✔ Αποφεύγετε μέρη με πολλούς μύκητες, όπως δάση το φθινόπωρο ή χώρους με στάσιμη υγρασία.
✔ Προσέχετε τις τροφές που περιέχουν μύκητες (π.χ. μανιτάρια, ορισμένα τυριά).
✔ Μην χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες ή συσκευές που υγραίνουν τον αέρα.

Αλλεργία στο Τρίχωμα Ζώων

✔ Αν έχετε αλλεργία, αποφύγετε την επαφή με κατοικίδια.
✔ Αν έρθετε σε επαφή με ζώο, αλλάξτε ρούχα και μην τα αφήνετε στο υπνοδωμάτιο.
✔ Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε βράδυ για να απομακρύνετε τυχόν τρίχες.
✔ Αποφύγετε την επαφή με άτομα που έχουν άμεση επαφή με ζώα.
✔ Απομακρύνετε αντικείμενα από τρίχες ζώων, ειδικά από το υπνοδωμάτιο.