Γιατί να κόψω το κάπνισμα;

Οι πρώτοι 10 λόγοι που μπορεί να σκεφτεί κανείς:

1. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ξαναβρείτε γεύσεις και μυρωδιές που δεν αισθάνεστε πια.
2. Θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας και γενικά θα αποκτήσετε έναν πιο σταθερό ρυθμό ζωής.
3. Η αναπνοή σας θα σταματήσει να μυρίζει άσχημα.
4. Θα κερδίσετε χρήματα! Σκεφτείτε πόσα χρήματα γίνονται “καπνός” κάθε μήνα…
5. Το δέρμα σας και τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν την χαμένη τους λάμψη.
6. Τα δόντια σας και τα δάχτυλα σας θα αποχρωματιστούν μέσα σε 15 ημέρες.
7. Δε θα σας ακολουθεί παντού η μυρωδιά του καπνού, που ποτίζει στο δέρμα, τα μαλλιά και την αναπνοή.
8. Θα ανακτήσετε τις σωματικές σας δυνάμεις. Αν η σκέψη να ανεβείτε 2 ορόφους από την σκάλα, σας κόβει την ανάσα, έχετε ήδη έναν καλό λόγο να σταματήσετε σήμερα το κάπνισμα!
9. Δε θα νιώθετε εκδιωγμένοι από χώρους εστίασης και διασκέδασης. Με την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου, οι καπνιστές αναγκάζονται να αφήνουν την παρέα τους και να βγαίνουν μόνοι τους έξω… Η μόνη λύση είναι να σταματήσετε αυτόν τον εθισμό!
10. Σεβαστείτε το μέλλον σας, την υγεία σας και τους ανθρώπους που σας αγαπούν.

Τι θα παρατηρήσετε στον οργανισμό σας μόλις σταματήσετε το κάπνισμα:

• Σε μόλις 20 λεπτά ο καρδιακός ρυθμός θα αρχίσει να επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Σε 2 ώρες η αυξημένη καρδιακή συχνότητα και η αρτηριακή πίεση, επανέρχονται στο φυσιολογικό. Ενώ το αίμα κυκλοφορεί ήδη καλύτερα και ως συνέπεια τα δάχτυλα σας θα αρχίσουν να είναι πιο ζεστά.
• Σε 8 ώρες από το τελευταίο σας τσιγάρο τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα πέφτουν στο μισό και τα επίπεδα του οξυγόνου ανεβαίνουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Στις 24 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται από το σώμα.
• Στις 48 ώρες δεν υπάρχει πλέον νικοτίνη στο σώμα.
• Σε 3 ημέρες η γεύση και η όσφρηση αρχίζουν να επανέρχονται και αποχρωματίζονται τα δάχτυλα.
• Σε 2-3 βδομάδες θα είστε σε καλύτερη φυσική κατάσταση θα βελτιωθεί και θα μπορείτε πλέον να ασκήστε χωρίς να νιώθετε άσχημα.
• Σε 3-9 μήνες βελτιώνεται ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται έως και 10%.
• Στα 5 χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό του κινδύνου που διέτρεχε ένας καπνιστής.
• Στα 10 χρόνια ο κίνδυνος αυτός μειώνεται στα ίδια επίπεδα με αυτόν ενός μη καπνιστή.

Οικονομικά οφέλη με αριθμούς:

• Καπνιστής ενός πακέτου την ημέρα: 4 ευρώ x 30 ημέρες = 120 ευρώ το μήνα, 120 ευρώ x 12 μήνες = 1.440 ευρώ το χρόνο, 1.440 ευρώ x 10 χρόνια = 14.400 ευρώ τη δεκαετία.
• Καπνιστής δύο πακέτων την ημέρα: 8 ευρώ x 30 ημέρες = 240 ευρώ το μήνα,240 ευρώ x 12 μήνες = 2.880 ευρώ το χρόνο, 2.880 ευρώ x 10 χρόνια = 28.880 ευρώ τη δεκαετία.

Είναι κατανοητό ότι ο εθισμός στο κάπνισμα είναι ισχυρός και δεν κόβεται εύκολα. Όμως πλέον υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές βοήθειας και ελάχιστες δικαιολογίες…

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, επισκεφθείτε ένα Κέντρο Διακοπής Καπνίσματος ή τον γιατρό σας.